Bienvenido a esta breve introducción a la meditación.

Esta práctica antigua y universal es esencial para aumentar su rendimiento en todos los niveles, tanto mentales como físicos.

Ahora, muchos estudios han confirmado cómo este proceso interno reasume las capacidades del cerebro en varios niveles para brindarte una sensación de gran equilibrio y bienestar.

¿Por dónde empezar?

Deberías comenzar a encontrar la inspiración para meditar en la mañana al despertar, este hábito tiene la capacidad de influir positivamente en el rendimiento de todo el día.

Si te estás acercando al tema por primera vez, puede parecer demasiado difícil, pero no lo es.

Comience a encontrar una posición cómoda y espontánea, a fin de lograr un buen grado de relajación y abandono. No hay más o menos posición correcta, ¡existe la posición correcta para ti!

Puede ayudarte a crear un jardín mental donde puedas escapar para encontrar la paz y la tranquilidad absoluta, un estado de intensa relajación y bienestar que te permite aumentar tu energía.

No pienses en lo que haces, cierra los ojos, relaja tus brazos, tu cuerpo, concéntrate en tu aliento y déjate llevar.

Reduzca tu control mental, disminuya la velocidad de todos tus procesos, alternando fases de concentración y fases de distracción para escuchar las conversaciones de su silencio.

Notarás que tus pensamientos van y vienen libremente de tu cabeza y sentirás una buena sensación de tranquilidad y orden.

Te sentirás muy relajado.

Meditar restablece el funcionamiento de su cerebro y su estado de ánimo en términos de equilibrio y armonía gracias a la dopamina y la serotonina.

Te ayuda a calmarte de manera efectiva para centrarte en tus prioridades y usar tu cerebro al máximo. También te ayuda a soltar todo lo que te agobia, lo que te ralentiza, lo que dificulta tu verdadero ser.

Esta es solo una breve introducción a la meditación, pero si quieres profundizar y aprovechar al máximo la vida y llevar tus actuaciones a niveles extraordinarios, debes acercarte a la meditación primordial.